Tutustu itseesi uudelleen
Me muutumme koko ajan. Usein koemme kuitenkin, että muutumme ja kasvamme erityisellä vauhdilla silloin, kun elämässä tapahtuu suuria muutoksia ja kriisejä. Ero on monelle meistä yksi sellainen hetki, jonka jälkeen saattaa olla hetken hyvinkin hämmentynyt: Hetkinen, kuka MINÄ olen ja millaiseksi oikein muutun tämän tapahtuman myötä? Koko tämän kurssin sisältö tukee sitä, että tutustut itseesi uudelleen ja rakennat itsellesi omannäköistä elämää.
Yksinolo voi tilanteesta riippuen olla huumaavan ihanaa ja kutkuttavaa tai ahdistavaa ja ikävää. Ehkä oman elämän rakentaminen tuntuu sinusta terapeuttiselta ja innostavalta tai hämmentävältä ja epävarmalta – tai ehkä kaikelta tältä samaan aikaan. Mutta miten rakentaa rakastavaa suhdetta itseensä eron jälkeen?
Eroamisen aikajana
Muista, että ei ole olemassa sellaista aikajanaa, joka sopisi kaikkien meidän ihmisten eroihin. Ei ole olemassa määrättyä suruaikaa, jonka aikana tulisi vain itkeä ja elää jonkinlaisessa välitilassa, jos siltä ei tunnu. Muista myös, että oman aikansa saa ottaa. Ihmiset ympärillämme antavat varmasti paljon kannustavia ja hyvää tarkoittavia vinkkejään eroon ja sen käsittelyyn, mutta vain sinä tiedät, miltä juuri sinun erosi tuntuu.
Toisinaan ero koskettaa läheisiä ihmisiä syvästikin: esimerkiksi jos olet monisuhteinen ja sinulla on useampi kumppani, ero vaikuttaa sinun myötä myös heihin. Myös monogamisissa suhteissa elävät voivat joutua pohtimaan sosiaalisia suhteitaan. Voi olla, että kumppanistasi on tullut myös tiivis osa perhettäsi tai ystäväporukoita, ja sosiaalisten suhteiden uudelleen järjestäminen voi vaatia aikansa.
Muista, että saat pyytää tässä asiassa läheisiltäsi apua. Kerro, millaista tukea tarvitset ja millaisia rajoja kaipaat, jotka sinua voisivat suojata. Jos olette jakaneet kumppanisi kanssa sosiaalisia suhteita useankin vuoden, voitte esimerkiksi sopia pienestä tauosta, jonka molemmat ottavat eron käsittelyyn. Pienen hengähdystauon jälkeen voi olla helpompaa puhua siitä, miten esimerkiksi tulevissa yhteisissä juhlissa ja illanvietoissa kohdataan – jos sellaisia tulee. Muista myös, että ei ole teidän tehtävänne kannatella ystävien tunteita, joita ero saattaa koskettaa. Sinun tärkein tehtäväsi on huolehtia sinusta itsestäsi.
Tehtävä: vie itsesi treffeille
Varsinaisesta deittailusta puhumme hieman myöhemmin tällä kurssilla, mutta tämän viikon tehtävänäsi on viedä itsesi treffeille: opettele olemaan itsesi kanssa ja sietämään itsekseen oloa. Tehtävä on varsin yksinkertainen. Mieti, millainen on täydellinen vapaapäivä. Millaista aamupalaa syöt, miten aloitat aamusi, millainen aamun tunnelma on? Entä millaista huomiota ja hemmottelua kaipaat elämääsi juuri nyt? Hieronnan? Leffaan menemisen? Illallisen suosikkiravintolassa? Hetken kahvilassa? Sinä tiedät parhaiten, millaiset asiat tuovat sinulle iloa ja palvelevat sinua, joten valitse treffiaktiviteettisi sen mukaan! Rakenna itsellesi täydellinen deittipäivä, jonka läpi kuljet itsesi kanssa hetkestä toiseen.
Jos asioita ei ole tehnyt hetkeen yksin, voi treffeille meno itsekseen tuntua jännittävältäkin, mutta ei hätää. Samalla kun pidät itsestäsi huolta ja tutustut itseesi uudelleen, kasvatat myös mukavuusaluettasi. Ja kun mukavuusalueesi kasvaa kokeilemalla uusia asioita, itsetuntosi kohenee ja saat onnistumisen kokemuksia itsesi ylittämisestä – toisin sanoen rakennat hyvän kierrettä pienin teoin, jotka ovat kiinni arjessasi.
Hyviä treffejä!
Videon tehtävät kirjallisena:
1. Huomaa, mitä kaikkea ero mahdollistaa: Listaa, mikä nyt on mahdollista eron tuoman ajan myötä.
2. Anna tunteille aikaa: Tämä tehtävä ei ole kirjoitustehtävä, vaan siivoustehtävä. Jos koet, että ero nostattaa vieläkin tunteita pintaan, raivaa tilaa kalenterista. Sitten täytä tuo tyhjä aika tämän tehtävän myötä nousseilla aktiviteeteilla.
3. Millainen kumppani voisit olla itsellesi? Millaisia piirteitä kaipaat hyvältä kumppanilta? Anna noita asioita itsellesi
4. Kirjoita lista asioista, jotka ravitsevat sinua: Mikä tekee sinut iloiseksi, mikä saa sinut loistamaan? Kirjoita lista noista asioista, ja ala toteuttaa niitä.